廣和中醫的三個療程如下:

第一階段:循序漸進停用西藥

西藥抑制皮膚疾病,因此,一旦您停止使用西藥,大多數情況肯定會惡化。因此,停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀,這通常是需要心理建設

因此在治療開始時不要停止使用西藥,無論是外用還是內用,然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。

從每天一次更改為每兩天一次。每天一次,可以最大程度地減少西藥的使用。

第二階段:中藥介入治療

經過第一階段後,並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心!

皮膚疾病有很多干擾因素,因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠

但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物,因此效果無法立竿見影。

或者,晚上工作超過12點才真正上床睡覺,而且身體沒有很好的休息時間,即使有效,也很慢。

病程越長,皮膚上累積的毒素越多,因此藥物也需要花費大量時間才能有效。

根據經驗,此時有80%的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜,因為在此期間,症狀將開始改善。

第三階段:改善就在眼前

如果您可以堅持到這一階段,症狀將開始改善,皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。

皮膚的改善是顯而易見的,並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關,但是控制好血壓更好,反而皮膚自然會好轉,這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。

在我們的實際治癒的案例中,許多人都是漸漸捨棄西藥,轉向中醫治療,都獲得不錯的效果,而且復發的機率相當低

因此透過我們數十年的行醫經驗,讓你獲得改善各類皮膚炎的機會!
請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您客製化專屬改善計畫!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

總是羨慕舞者曼妙的身材嗎?
其實,美麗的體態,關鍵在姿勢!
只要1小時,學會5大關鍵部位定位法,
不需要魔鬼訓練,不需要痛苦節食,
妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材!

  想要擁有優美的身材以及神采奕奕的外表,我們往往以為必須從嚴格的飲食控制以及大量的運動著手,其實完全是錯的!只要注意保持身體正確的姿勢,就能輕易地讓我們看起來更苗條、更年輕、更健康!身體是溝通的工具,優美的體態不僅能給人良好的第一印象,也是我們在生活和工作上一張重要的王牌,讓我們變得更有自信和魅力!

  本書作者擁有二十多年舞蹈和儀態的豐富教學經驗,她自創一套獨一無二的練習法,只要一小時就能快速學會,有效運用在雙腳、骨盆、胸膛、肩膀、脊梁等五個關鍵部位,幫助妳打造動人的體態。作者並特別設計了100種搭配運動,妳可以自行選擇10分鐘、20分鐘或60分鐘的練習組合,達到相輔相成的效果。中文版更獨家聘請專業舞者做示範圖解,簡單易學,任何年齡都適合,隨時隨地都可做。

  年輕,不代表身體就一定柔軟和靈活,我們的身體是我們的花園,只有持續地運動與練習,才能讓身體的花園開出美麗的花朵,而這本書就將是通往那座秘密花園的關鍵鑰匙!

作者介紹

作者簡介

薇若妮卡‧夏皮羅–夏德納 Véronique Schapiro-Chatenay


  曾擔任專業舞者七年,後擔任舞蹈和儀態老師,擁有超過二十五年的舞蹈和儀態教學資歷。
  
  目前她在Carita美容保養沙龍開設形象重塑課程,幫助學員以良好正確的體態提升個人形象,此外她也在眾多企業和人力招募所擔任美姿和身體語言表達的顧問。

譯者簡介

蔡孟貞


  一九六五年生,輔仁大學法文系畢業,法國普魯旺斯大學應用外語碩士。喜歡法文,喜歡法國。譯有《往事的力量》、《伊妲莉亞》、《凶眼》、《豹紋少年》、《最後一顆石頭》、《沉淪》、《放手》、《真愛獨白》、《暗夜無盡》、《聖殿指環》、《布拉格墓園》等書。

目錄

前言
簡介
我是誰?
為什麼出書?
如何使用本書?
方法
運動
隨選組合
身體狀況
 
part1方法
原則
身體全面覺醒
最佳的自己
目標
認識自己的身體
邁向全面的健康自在
五大關鍵部位定位法
1.雙腳
2.骨盆
3.胸膛
4.肩膀
5.筆直脊梁
十大建議
伸展和放鬆
大伸展
嬰兒式
把時間交給學生
 
part2運動

操作手冊
該選擇什麼樣的運動?
這些運動該照什麼順序做?
該選擇哪種難度的運動?
該以什麼節奏來做?
1.頭部運動
2.肩膀運動
3.胸部和手臂運動
4.腹部運動
5.腰部運動
6.背部運動
7.臀部運動
8.大腿運動(外側肌群)
9.大腿運動(前側肌群)
10.大腿運動(內側肌群)
11.大腿運動(後側肌群)
隨選組合
十分鐘組合
背部運動
腹部運動
大腿運動(前側肌群)
大伸展,嬰兒式
週計畫表
二十分鐘組合
背部運動
腹部運動
腰部運動
大腿運動(前側肌群)
大腿運動(外側肌群)
大伸展,嬰兒式
週計畫表
六十分鐘組合
肩膀運動
背部運動
腹部運動
大腿運動(內側肌群)
大腿運動(外側肌群)
腹部運動
臀部運動
胸部和手臂運動
大腿運動(前側肌群)
腰部運動
頭部運動
大伸展,嬰兒式
週計畫表
專為男士設計的運動計畫表
名詞解釋
 

詳細資料

  • ISBN:9789578039902
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

內容連載

身體全面覺醒

要保持美妙儀態,身體必須一直處在全面覺醒的狀態,儘管重點可能需要擺在身體的某個特定部位。由於人是一個整體,訓練肌力很容易,但改變身體的儀態卻非常困難,需要強烈的慾望和意志力才能達成,也需要積極地投入,找出全新的平衡。正如關節和韌帶的柔軟度任何年紀都能練得出來,但需要努力和持之以恆的毅力。

訓練方法的重點在體態的保持,所以舞蹈仍是主要靈感來源,亦即肌力和柔軟度訓練。最重要的是,持續讓身體維持在最佳儀態,這樣才能展現出身體最美的一面。

隨時隨地都要想像自己站在舞台上,努力獻出自己最悅人的形象。在課堂上,我們總是開玩笑說,剛剛正確完成的那個運動,就像是年度歲末表演節目啊!

我經常把身體姿儀的維持比喻為汽車的維修──一定要確保構成整體的各個零件功能都良好無誤,並維持在最佳狀態下,車子才能跑得快、跑得遠。我的教學內容是專業舞者經年累月的練習所累積下來的精萃,得以讓我們認識並強化自己的身體,同時啟發身體的感應和表現出最佳姿態。

最佳的自己

我們太常把體能運動的首要目的定位在瘦身,或想著跟雜誌裡的模特兒一較高下。然則,在我的課堂裡,最重要的理念是:體能運動是讓自己身體感覺舒服自在的必要條件,透過長期的規律運動來保持身體活力和體態。

認為年輕就是柔軟和活力的同義辭,這個觀念實在大錯特錯!柔軟度,有時候有人一生下來就具備,否則需要天天努力訓練才能擁有柔軟的身體和自由自在的行動力。

接觸過這麼多的男男女女,各年齡層、各種背景都有,我很快地便遭遇到了他們在做某些動作、理解某些運動時的困難。於是我開始搜尋圖像比喻和日常常用的名詞,這些跟艱澀的醫學用語完全不同,方便知識傳遞交流而且能更快速地得到最佳結果。了解了運動的要領、精準地做出動作,這是造就身體能正確感受,並領略運動樂趣的第一步。

對所有人而言,當體能運動成了生活的藝術,他們再也無法拋開,就跟吃喝拉撒睡一樣。

就算你沒有這樣的基礎概念,只想要塑身,做運動也比節食更有效,因為身體活力充沛,等於是「肥肉」被肌肉取代了。站上磅秤,體重可能會多出一些,因為肌肉比脂肪重,但體積可要小得多了。
 

 

 

 

我已經流浪一個多月了。風餐露宿,無處躲藏。刺骨的寒風讓我瑟瑟發抖,飄飄的細雨濕透了我全身。我不知道已經走了多少路,太累了,還是躺下來睡一下吧。 南南、南南……親切的聲音從遠處飄來,一個熟悉的身影向我走來。「哇,是爸爸!」我朝思暮想的baba終於來接我回家了。我興奮的立即跳躍起來,想衝上前去抱住他。一陣狂風捲來,一個激靈,原來還是一場夢…… 新年開始,全國經歷著「新冠疫情」的劫難,當家家戶戶都宅在家不出門時,我卻被狠心的baba拋棄了,被迫流浪街頭…… (1)寵愛 我是一隻金毛犬。一出生就被主人領養了,他給我取名叫「南南」,從此他就一直以baba自稱,我也認了這個人類的「baba」。我今年已5歲,跟baba特別有緣,總是形影不離的。當然我也特別乖巧。 ... baba單身一人,是個設計師。每天上午都會賴床,我就一遍又一遍去舔他的手,舔他的臉,叫醒他,叼襪子鞋子給他,他會伸手摟住我的頭,親親額頭,彈下鼻子,我即刻依在床邊,那種幸福曾讓我陶醉。 在baba的精心訓練下,坐下、握手、趴下、裝死、打滾這些對我來說都是小兒科了,最喜歡他和我玩遊戲,把小絨球向遠方扔去,我會一躍在空中劃出一個漂亮的弧線,很精準的接住絨球,他會給我點個讚。 baba對我的愛,那也自然沒得說。帶我出去蹓躂時,他會跟我在草地上追逐嬉耍;吃零食時,他一個我一個;我最喜歡的是陪他看電視,我可以舒舒服服躺在沙發上,任他摸我的頭,摸我的肚皮。我以為這種好日子一直會到我終老。 (2)遺棄 這個春節過得很壓抑,沒有了往年的喜氣洋洋,沒有親朋好友來和我玩耍,baba也不帶我出去嗨了。平時很少看新聞的他,現在每天至少花2個多小時看電視新聞,有時候吃飯也在看。 趴在baba腳下陪他看新聞,我才知道原來人類被感染了一種新型冠狀病毒,疫情開始在人間蔓延。也經常聽到戶外小區廣播喊著「不聚集,不串門,不出門……」既然如此,我也就乖乖在家裡陪著baba吧。雖然感到很無聊。 一天傍晚,我正趴在沙發上陪baba看電視。門鈴響了,baba去開門,卻只站在門口跟來人說話,沒讓他們進來。我看見門口站著5、6個戴口罩的人,他們嘀咕嘀咕著,不知道說什麼。後來就聽見baba突然扯大嗓門說「這絕對不可能的,我絕對不同意,他就跟我的孩子一樣啊」。然後就是氣沖沖,狠狠的關上門。baba顯然生氣了。 ... 某居委會發布的處置貓狗的通知 但那之後,baba就悶悶不樂。三天後的傍晚,他突然對我說要帶我出去玩。「哈哈,久違的幸福」。他一開房門,我就「蹬」的一下衝出去,在電梯口等他了。 baba戴著口罩手套,帶我到了地下車庫,他打開車後排座的門對我說:「南南,今天你坐後排,我再給你戴個眼罩,我們出去玩遊戲哦」。聽到遊戲我就特別高興,後排就後排吧。 開了好久,車停了,baba終於摘下了我的眼罩。車門一開我跳下,拚命吸吮著新鮮空氣。 baba下車,蹲在我身邊,用他戴著手套的手,輕輕的,輕輕的摸著我的頭。我看到他眼睛裡有淚水,快流下來了。「這是怎麼了?」我只能聳拉著腦袋任他摸。 他突然站起來,回到車上,拿來一包東西,又蹲下來,撥開一條。啊,竟然是火腿腸! 「南南,你最愛吃的火腿腸」。baba今天說話聲音有點哽咽。他把火腿腸送到我嘴邊,但我只是嗅了嗅,沒有張口。我知道,baba今天不開心,我不能吃。 他又起身快步走向車,打開車門坐到了駕駛座,迅速關上了門。我馬上追了過去,可是車已經開動了。我一直追,一直追,只聽到baba遠遠傳來的聲音「南南,別怪我,我也捨不得你」。 望著絕塵而去的車子,我知道,我被拋棄了。但我想不明白,他為什麼要拋棄我。我那麼的乖,那麼逗他開心。而他也是那麼愛我,疼我。為什麼會這樣呢? (3)流浪 我還是不相信baba就這麼狠心拋棄我。我想也許他只是受了什麼刺激,一時衝動,說不準等下就回來接我。我傻傻地在原地打轉等著,不敢跑遠。 天黑了,肚子也餓了。我還是吃了baba剝開的那條火腿腸,然後叼起他丟在地上的那包火腿腸,藏到草叢裡。baba的眼淚,哽咽的聲音,輕柔的撫摸,一次次迴蕩在我腦海,他真是愛我的。他一定會來接我回家的。 ... 我坐在原地盼著baba回來。盼啊盼,盼啊盼,真是望穿秋水。夜深了,颳起了大風,我只能躲到屋檐下,趴在地上繼續等著baba回心轉意。我不知道自己什麼時候睡著了,還夢到baba來接我回去。 我不知道這是哪裡,不知道朝哪個方向找回家的路。我嗅遍了一整條街都沒有我留下的味道。這條街,白天跟晚上一樣冷冷清清,真是有種諷刺味道。疫情之下,以前把我們關在家裡的人類,現在自己被關在家裡出不來了。 冬天的風兒夾著雨點摧破了我最後一絲希望。我不得不接受這殘酷的事實,我再也回不到那個溫暖的家了,心碎欲絕。而baba留下的那包火腿腸沒兩天就被我吃完。現在要靠自己去找吃的了。 我漫無目的,聳拉著腦袋走著,走著。隱約聽到矮灌木叢里傳來淒勵的嗚咽聲。循聲過去,我看到一隻斷了腿的貴賓犬在呻吟。原來她是被主人從三樓直接丟下來的。幸好是落在路邊的灌木叢中,保住了一條狗命,但卻斷了一條腿,渾身是血。 「同是天涯淪落狗」,惺惺相惜。我幫它舔干毛,捂在身下,蜷成一團。從此我們相依為命,四處遊蕩。 接著,我們又認識了其他的流浪的阿貓阿狗,大家四處覓食。垃圾堆,樹叢下,樓道邊,到處都找不到吃的。 「為什麼街上突然有這麼多流浪的貓狗啊?」有過路人看到我們後問同伴。同伴說出了真相。原來疫情蔓延的快,本來就人人驚恐。偏有媒體直播說我們貓狗會將病毒傳播給人類。於是,很多家庭就將他們曾經百般寵愛的寵物貓狗摔死、活埋、甚至焚燒。 ... 網絡爆料,有社區活埋寵物貓 「吉娃娃」控訴說,主人要拋棄他,他在家門口不肯離去,狠心的主人竟然用開水潑它,它才絕望的離開。 三條腿的「小貴賓」更是憤憤不平的說著對人類的不滿,寧可讓我們流浪,寧可摔死我們,也要保他們自己的命。可是我們的命也是生命啊。 「你算命大了,從三樓摔下沒死,有的主人是直接將狗從十幾層高樓扔下,還砸破了一輛汽車的天窗呢。」 ... 某小區摔死狗狗的現場 「更恐怖的是,某地附近也有5隻貓咪被從高空丟下摔死。」 ……一群流浪的貓狗,你一言我一語,聲淚俱下開著對人類的「控訴會」。 我想起來,那天來baba家的那些戴口罩的人應該就是要求baba處置我的社區工作人員。難怪baba那麼生氣的狠狠關門。但是,他還是拋棄了我,任我自生自滅,顛沛流離。 baba啊,你以前對我的那百般寵愛難道都是假的嗎?為什麼謠言之下,你就沒有把我當作你最愛的「孩子」了呢? 一個月前,我還是個衣食無憂,受baba百般寵愛的狗。每天除了吃和睡就是玩耍作樂,香噴噴的狗糧、罐頭、火腿腸……應有盡有。而今一切都化為烏有了。我的生活仿佛從天堂瞬間墜入地獄。 (4)回家 流浪的日子真的不好過。受凍挨餓是小事,最可怕的是還有人圍獵我們,好在「流浪的狗兒們」會互相提醒,四散逃逸。 有一天,我帶著一瘸一拐的「小貴賓」覓食。我們走的實在太累了,就蹲在一個超市前的樹下休息。這時一個體態雍容,戴著口罩手套的大媽,拎著一大包東西從超市出來,朝著我們走過來。我立刻警覺起來,準備隨時叼著我的小夥伴跑。 大媽停下了腳步,沒有繼續走過來。她脫下手套,從一大購物袋裡掏出兩塊麵包,放在離我兩米遠地上,「來,乖狗狗,看你餓的不行,過來吃吧」。雖然我能感受到她是友善的,但我還是一邊警惕的觀察著,一邊慢慢走過去。但「小貴賓」可沒想那麼多,一瘸一拐的衝過去叼起麵包就吃。三下五除二,兩塊麵包很快就被我們消滅了。大媽沒有走開,她繼續從購物袋裡拿出兩塊蛋糕丟給我們…… 我們一路跟著大媽走到了停車場。她打開車後排座的門,對我說「你自己會進去嗎?」一邊說著一邊已經抱起「小貴賓」說,「可憐的孩子,怎麼瘸了一條腿呢?」也是哽咽的聲音,也是眼角含著淚,口中還不斷念誦著「南無羌佛,南無羌佛,南無羌佛;南無阿彌陀佛,南無阿彌陀佛,南無阿彌陀佛……」 看她一點都不嫌棄小夥伴髒兮兮的身體,我知道她是一個真正愛動物,把我們當生命,當孩子一樣看待的新主人了。我知道,她的哽咽,她的眼淚是發自內心對我們的同情和悲憫的淚水,跟我baba是絕不相同的。 人類都說「患難見真情」,在這樣患難之時,我都願意帶著「小貴賓」四處覓食,流浪。而我的baba卻狠心拋棄了我。也許人性本來如此吧。對於人類來說,我們只是寵物,他們高興時就寵愛一下,不高興時就隨便丟棄,像丟個垃圾一樣容易,從來沒有真正把我們當生命看過。 一路顛簸,車子開到了一座偏僻的山上。老遠就聽到了我們同類的喧鬧聲,我心裡咯噔了一下,但直覺告訴我,這不是屠宰場。 下了車,好幾條狗已經圍了過來,有跟我一樣的金毛,有吉娃娃,有博美,也有土狗。我很快感覺到一種沒有任何危險的和諧氣場。 原來這是新主人的農場。新冠疫情發生後,很多家庭丟棄了貓、狗,它們被迫流浪街頭。主人就到街頭,遇到一隻收一隻。主人對我們說「從此這裡就是你們永遠的家,就安心在這裡生活吧。」 仿佛做夢般跌宕。一個多月來的怨恨、驚恐、悲哀、傷心、絕望一齊湧上心頭,眼淚傾涌而出,世上還是有好人。當我拚命搖著尾巴,伸出爪想向新主人表示感謝時,她摟著我哭了好久! ... 只要人人獻出一點愛,它們就不會再流浪 我知道,我遇到了一個真正愛我,沒有把我當寵物的主人了。 我終於找到溫暖的家,一個不會再傷害我的家。 ... (作者註:本文系虛構,為喚醒大眾共同愛護動物的善心而作) ——END—— 撰稿:西邊的彩虹 慈清 編輯:佛前燈 圖片來自網絡

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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